これで痩せなきゃヤバい？めちゃ効くガチムチダイエットグッズ10選
- 痩せたい
- 健康のために痩せなくちゃ
- 夏までに痩せないと
- モテたいから痩せる
このように、世間からはこだまのように痩せたいというコールが聞こえてきます。今は美味しいもの、美味しいジュースがあふれかえっています。そして誰もがその美味しいものを購入できる財力を備えています。なので、どうしても体重が増えてしまいます。
「ダイエットは現代人にとって永遠のテーマ」といっていいでしょう
ちょっと前に長く続けることによってダイエット効果を得る“これなら続けられる！簡単「ながらダイエット」おすすめグッズ10選”という記事を書いたのですが、今回は短期間でめっちゃ効果を発揮してくれるガチムチダイエットグッズをご紹介します。
ガチムチ！これはきつそう！こいつは軍隊レベルだ！というようなヤバいグッズを選りすぐってご紹介します。
この記事でわかること
- きついけど痩せるトレーニンググッズを見つけることができる
- 短期間で効果を上げたい！という人にマッチするグッズが紹介されている
- とにかくタフなグッズが欲しいという要望に応えてくれる
- いろいろなダイエットグッズを知ることができる
- 信頼のおけるグッズだけを知ることができる（※怪しいグッズは排除しています）
- ガチムチ度（ハード指数）を★で評価（満点は★10個です）
以下、順にダイエットグッズとその特徴＆メリット、そしてデメリットについてご説明していきます。
①ビリーズブートキャンプ
令和版「ビリーズブートキャンプ 短期集中7日間ダイエット」 [DVD] ￥8,500（税込み）
ガチムチ度★★★★★★★☆☆☆
ビリーズブートキャンプの特徴＆メリット
- アメリカ人インストラクター「ビリー・ブランクス」が考案した短期集中型エクササイズ
- ビデオの映像に従って運動し、7日間の減量プログラムを消化するという、短期集中型のエクササイズで2005年くらいに大ブームとなった。今回のDVDはその最新版
- 一人で淡々とやるのではなく、DVDを観ながら行うので一緒になってやっている気がするので続く
- 全身の筋肉及び持久力を鍛えることができる
- 基本編と応用編のセットで1日1時間程度のエクササイズ、それが7日間のカリキュラムとなって編成されている
- ビリー隊長の言葉がとにかく面白くて笑っちゃう。だから続く
注意点
・タフすぎる人には物足りないという意見も
・室内でのエクササイズなので転倒などに注意
②腹筋ローラー
adidas(アディダス) hardware アブホイール ￥2,200（税込み）
ガチムチ度★★★★★★★★★☆
アブホイールの特徴＆メリット
- 両手で腹筋ローラーを持って、ローラーを前へ後ろへと転がす動作を繰り返す事で体を鍛えていきます。腹筋や腹斜筋、上腕三頭筋、広背筋、脊柱起立筋を鍛えることができる
- サイズ : 18cmx 18cm x 29.5 cm(片方) 重量 : 485g 素材 : PP、TPR、アイアン
- こちらは中級者以上向けの製品。タイヤが細いのでバランスを取る必要があるのでそのバランスを取るために筋肉がより刺激される（初心者はタイヤが太いタイプの腹筋ローラを用いるのがよい）
- 10回やっただけで50回以上腹筋を行ったのと同様の効果が得られる
- 最初は膝立ちの体制で行い、慣れてきたら膝を付けずに行うようにする
- 信頼のアディダス製なので故障や不具合の率が低い
注意点
・初心者にはちょっと辛いので心して行うように
・グリップの取り付けに難儀する（シリコンスプレーが必要）
③スライドボード
IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部) スケーティング ボード ￥4,527（税込み）
ガチムチ度★★★★★★★☆☆☆
IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部) スケーティング ボードの特徴＆メリット
- 新潟市に本社を置く、株式会社カワセが発売している商品
- 本体サイズ/(約)1800×500mm(ストッパー厚み約45mm) 使用面/(約)1700×500mm シューズカバー/フリーサイズ 材質/本体：ポリプロピレン・ポリ塩化ビニル シューズカバー：ナイロン
- 滑るマットと滑るシューズカバーを付けて左右に滑り下半身を鍛えるグッズ
- 滑る不安定なボードでの運動をすることにより、バランス感覚をやしない、体幹を鍛え、全身の引き締め、基礎体力向上を行うことができる。ハッキリ言ってかなりつらい
- 百均でシリコンスプレーを買うとよりスリリングに、アイススケートのリンクに立つような感じになる
- ツルツルとスケートしている気分になれるのでやっていて楽しい
注意点
・シリコンスプレーなどで滑りをよくしすぎると転倒の危険があるので注意
・靴を履かないと小指が痛くなる
④トランポリン
山善 トランポリン 102cm 安全ゴムバンド式 ￥4,072（税込み）
ガチムチ度★★★★★★☆☆☆☆
山善 トランポリン 102cm 安全ゴムバンド式の特徴＆メリット
- 大阪府大阪市西区に本社を置く大手専門商社が販売するトランポリン
- 本体サイズ:幅102×奥行102×高さ26.5cm 本体重量:5.5kg 収納時サイズ:幅76×奥行36.5×高さ8.5cm
- やってみると分かる。かなりつらい。息が上がる
- 1日15分続けることで60キロカロリーを消費することができる
- 下半身を効率よく鍛えることができると共に、全身の血流も活性化する（上下運動があるため）
- テレビなどをみながら手軽に鍛えることができる
注意点
・転倒しないように注意する必要がある
・周囲にあるカバーは弱いので踏まないようにする必要がある
⑤なわとび
asics(アシックス) クリアートビナワ ￥825（税込み）
ガチムチ度★★★★★★☆☆☆☆
asics(アシックス) クリアートビナワの特徴＆メリット
- 日本の企業、アシックスから発売されている信頼のおける縄跳び
- 消費カロリーは体重50kgの成人女性が10分間跳んだ場合で60～70kcal
- いつでもどこでも手軽にカロリーを燃焼することができる
- とにかくこの縄跳びは飛びやすい、ねじれにくいのでストレスなくトレーニングを行うことができる
- とても軽いので高速で回すことができる
- 日本人なら日本のメーカーを買おう。日本メーカーなのにこの安さは最高
注意点
・軽いのでジムの縄跳びで慣れてる人はちょっと使いにくい
・使い込んでいくうちに伸びるのでその都度調整が必要になる
⑥ベンチプレス台＋ダンベル
ALINCO(アルインコ) 3WAY アジャスタブル トレーニングベンチ ￥9,088（税込み）
ガチムチ度★★★★★★★★★☆
ALINCO(アルインコ) 3WAY アジャスタブル トレーニングベンチの特徴＆メリット
- アルインコ株式会社は、大阪府大阪市中央区高麗橋に本社を置く企業
- 本体サイズ：43×145×50cm 本体重量：約12.5kg 耐荷重：120kg
- 1台3役のマルチベンチ(シットアップ、フラット、インクライン)を行うことができる
- 傾斜角度を7段階に変えることができる。よって腹筋の強度を自分で変えることができる
- コンパクトにまとめることができるので邪魔にならない
- とにかくこの価格でこの強度・安定性はすごい
注意点
・耐荷重120㎏なので重いベンチプレスを行う時は注意が必要
・移動時は12.5㎏と重いので注意
更に、バーベルセットも同時購入すれば完璧かも
Amazonベーシック ウエイトセット バーベル リフティングダンベル ￥5,347（税込み）
⑦パワーチューブ
adidas(アディダス) トレーニングパワーチューブ ￥2,537（税込み）
ガチムチ度★★★★★★★★★☆
adidas(アディダス) トレーニングパワーチューブの特徴＆メリット
- ドイツに本社を置くアディダスが製造販売しているパワーチューブ
- 長さ : 145cm 強度レベル : 3(一番強い強度です) 主素材 : ラテックス/PP パッド入りカバー付きで高い安全性を考慮
- チューブトレーニング用の器具です。足で踏みながら両手で上に引っ張る、足らなどに引っ掛けてゴムを伸ばすなど様々なトレーニングができる
- 取っ手が取れたり、ゴムが伸びてしまったりといった不具合が出にくい
- 取っ手が持ちやすいのでトレーニングに集中することができる
- インターネット（youtube）などにチューブトレーニング方法が多数あるのでそれを参考にトレーニング
注意点
・説明書がないので自分で使い方を調べる必要がある
・強度調整はできない
⑧ランニングマシン
ALINCO(アルインコ) NEWスタイルジョグ 省スペース 薄型 ランニングマシン 時速1-12km ￥70,908（税込み）
ガチムチ度★★★★★★☆☆☆☆
アルインコランニングマシンの特徴＆メリット
- アルインコ、大阪府大阪市中央区高麗橋に本社を置く企業が販売しているランニングマシン
- 商品の寸法 146×76×101 重量42キロ折りたたみ時サイズ:幅76×奥行153×高さ13.8cm ベルトサイズ:45×120cm
- ランニングマシンで実績のあるアルインコ製。安定した走りと稼動時の静かさが売りとなっている
- とにかく見た目がオシャレでつい走りたくなる
- 運動に不慣れな方でも運動が行えるよう4種類のプログラムを内蔵。【コース内容】●ノーマルコース●運動不足改善コース●脂肪燃焼コース●体力増進コース
- 心拍測定、ワイドサイズなので走りやすい、コンパクトに畳めるというメリットあり
注意点
・42キロと重いので運搬組み立てには注意が必要
・畳一畳分は使うので使用場所の確保はしっかりと
⑨エアロバイク
ALINCO(アルインコ) フィットネスバイク ながらバイク4518 ￥24,689（税込み）
ガチムチ度★★★★★☆☆☆☆☆
ALINCO(アルインコ) フィットネスバイク ながらバイク4518の特徴＆メリット
- 大阪に本社を置くアルインコが製造販売しているエアロバイク
- 本体サイズ:幅58×奥行112×高さ124cm 重量:19.5kg デスク部:メーター、タブレット収納スペース、ボトルホルダー
- 折り畳みが可能で負荷を8段階で調整できる
- サドル高さ:73.5~79.5cm(2.5cmピッチ4段階) 連続使用時間:30分 使用体重制限:90kg
- 専門の台が付属しており、そこに飲み物やスマホ、タブレットなどを置いて飽きずにエクササイズすることができる
- 座面が大きいので長時間乗っていてもお尻が痛くならない
注意点
・負荷がやや弱いのでガチムチ系の人は違う商品の方がいいかも
・よりかかると背の小さい人は足が伸び切ってしまう可能性がある
⑩自転車のローラー台
ELITE(エリート) NOVO(ノヴォ) フォース エラストゲル ￥26,208（税込み）
ガチムチ度★★★★★★★★★★
ELITE(エリート) NOVO(ノヴォ) フォース エラストゲルの特徴＆メリット
- イタリアのサイクルアクセサリーの名門ブランド「ELITE（エリート）」が製造販売する自転車トレーニング用のローラー台
- このローラー台の上に自転車を設置することで自転車トレーニングをすることができる
- 5段階負荷調整機能が付いたベーシックなホームトレーナー 対応タイヤサイズ：24～29インチ
- バイクの着脱は、大型レバーを倒すだけで女性にも扱いやすい「ファストフィキシングシステム」を採用。とても簡単です
- バイクトレーニングは人間の筋肉で一番太く大きい太ももの筋肉を鍛えることができるのでダイエット＆冷え性予防に効果的
- トレーニングすることによって、外でもバイクトレーニング効果も高まる
注意点
・タイヤがすり減ることがある（専用のタイヤに変えることで対応できる）
・最初は設定や取り付け方法などに手間取る
一緒にバイクも買ってしまうという手もアリ
fujiとは、日本の日米富士自転車という会社でしたが、今はアメリカの会社に買収されています。安くて作りが素晴らしいバイクメーカーの一つです。
以上、ガチムチ系のダイエットグッズのご紹介となりました。ガチムチというと？？となる方が多いかと思いますが、あくまでも、一般の方々が対象となるちょっと負荷の強いダイエットグッズのご紹介となります。
ダイエット効果を高めるには負荷の強いトレーニングを行ってカロリーを沢山燃焼することが大事になります。よって、なるべくカロリーが高燃焼されるグッズをご紹介させていただきました。
この中から、なるべく自分に合いそうなグッズを見つけて、ぜひダイエットを成功させて理想のボディーを手に入れて頂きたいと思います。皆さまのご健闘をお祈りさせていただきます。
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